
L' Emotional Freedom Technique est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilisent les méridiens énergétiques chinois.
Les principes de l’EFT combinent et s’appuient sur les fondements de la médecine traditionnelle chinoise en alliant psychologie et acupuncture.
Elle est basée sur le principe fondamental suivant : « La cause des émotions/pensées ou croyances négatives est une perturbation du système énergétique du corps ».
L’EFT ou technique de libération émotionnelle
L’EFT vient de l’acronyme anglais Emotional Freedom Techniques qui signifie Techniques de Libération Émotionnelle en français. Son surnom est le “tapping”.
La technique de libération émotionnelle est une méthode thérapeutique psycho-énergétique qui se fonde sur le système énergétique du corps. C’est une harmonisation du corps et de l’esprit permettant de sortir des schémas habituels qui font reproduire en permanence les mêmes comportements. Elle permet aussi de prendre conscience des blessures émotionnelles et de libérer les émotions refoulées, de « déprogrammer » des réactions gravées en nous qui provoquent stress, peur ou anxiété.
C’est une méthode rapide, efficace qui donne des résultats de longue durée, même permanents et apporte souvent un soulagement là où d’autres thérapies ont échoué.
La libération émotionnelle va alors désactiver les émotions négatives qui n’ont pas lieu de s’activer pour permettre de réactiver en priorité les plus positives. Ce procédé passe par le corps, les sensations et les ressentis.
L’EFT aide à dépasser les étapes de vie importantes pour s’aligner avec soi, s’accepter avec bienveillance et aller vers la paix.
Parmi les applications les plus courantes on trouve : Traitement des traumatismes (PTSD) ou souvenirs douloureux, deuils.
Dépression, Anxiété, Troubles anxieux, peurs, phobies, stress…
En détail mais non exhaustif :
- les sentiments et émotions douloureuses : Angoisse, Stress, Colère, Abandon, Rejet, Jalousie, Obsession, Estime de soi, Culpabilité…
- les phobies : Peur de l’avion, de l’eau, de la voiture, des animaux, Peur de parler en public…
- les croyances limitantes : Auto-sabotage dans le domaine professionnel, relationnel, familial, etc…
- les dépendances ou addictions : Alcool, Tabac, Jeux, cannabis, ….
- les malaises et douleurs physiques : Mal être, Etat dépressif, Migraine, Problèmes de poids, Obésité, Insomnies, Cauchemars etc…
- les problèmes scolaires : Manque de confiance en soi, Concentration, Timidité, Peur scolaire etc…
- les traumatismes et conséquences : Accidents, Viols, Cancer, Deuils, Divorces, Séparations, Harcèlement, Agression, Syndrome de stress post traumatique, etc…